[春に頭痛が増える原因は”寝不足”？高崎市で多い自律神経の乱れによる頭痛]
春になると
「寝てもスッキリしない」
「朝から頭が重い」
そんなお悩み、増えていませんか？
実はこの時期、頭痛が増える方には共通点があります。
それが眠りの質の低下です。
春に頭痛が増える3つの理由
春は体にとって、想像以上に負担がかかる季節です。
・寒暖差による体温調節の乱れ
・気圧の変化による自律神経への影響
・新生活や環境の変化によるストレス
これらが重なることで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果👇
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝から頭が重い
といった状態になり、頭痛へとつながっていきます。
頭痛を軽くするためにできる習慣
まずは、すぐできることから始めてみてください。
①起きる時間を毎日一定にする
→体内時計が整い、眠りの質が安定します
②朝にしっかり光を浴びる
→自律神経がリセットされ、日中の活動がスムーズに
③寝る前のスマホ時間を10分減らす
→脳の興奮が落ち着き、入眠しやすくなります
「これだけ？」と思うかもしれませんが、
この3つを整えるだけで、頭痛が軽くなる方はとても多いです。
それでも改善しない頭痛は”首”が原因かもしれません。
セルフケアをしても頭痛が続く場合、
首の歪みや血流の低下、自律神経の乱れが関係している
可能性があります。
首は「頭と身体をつなぐ大切な部分」です。
ここがうまく機能しないと、頭痛だけでなく
・めまい
・だるさ
・寝ても疲れが取れない
といった不調も出やすくなります。
高崎市で頭痛にお悩みの方へ
当院では、頭痛の原因をしっかり見極め、首や自律神経のバランスを整える
施術を行っています。
「薬を手放したい」
「繰り返す頭痛をどうにかしたい」
そんな方は、一度ご相談ください。
☞LINEから現在の状態のご相談、ご予約が可能です。
