緊張型頭痛と偏頭痛の違いとは？
頭痛の見分け方とセルフケア
「この頭痛、偏頭痛かな？」
「肩こりからくる頭痛かも？」
そんな風に悩んだことはありませんか？
頭痛にはさまざまな種類がありますが、特に多いのが
☑緊張型頭痛
☑偏頭痛
です。
実は対処法が異なるため、自分の頭痛タイプを知ることが大切です。
緊張型頭痛の特徴
緊張型頭痛は、
・頭が締め付けられるように痛い
・肩や首のこりがある
・デスクワークが多い
・運動不足になりやすい
といった特徴があります。
血流不足や筋肉の緊張が関係していることが多く、温めたり身体を動かしたりすることで楽になる
ケースがあります。
偏頭痛は、
・ズキズキ脈打つような痛み
・頭を動かすと痛みが強くなる
・光や音がつらい
・寝不足や寝すぎで起こりやすい
といった特徴があります。
血管の拡張が関係しているため、静かな場所で休んだり冷やしたりすることで楽になる
ことがあります。
実は混合型も多いです。
頭痛整体院みらいに来院される方の中には、
「偏頭痛だと思っていたけど緊張型頭痛もある」
「両方の特徴に当てはまる」
という方も少なくありません。
実際には緊張型頭痛と偏頭痛の両方の特徴を持つ、「混合型頭痛」の方も多く見られます。
頭痛を繰り返さないために
頭痛は単に痛みを抑えるだけでなく、
・睡眠
・姿勢
・ストレス
・首肩の緊張
・生活習慣
などを見直すことも大切です。
「長年頭痛に悩んでいる」
「薬に頼る回数を減らしたい」
そんな方は、一度ご自身の頭痛タイプを見直してみてくださいね。
頭痛整体院みらいでは、頭痛の原因を一緒に確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を
行っています。
最後に
あなたの頭痛はどちらにちかいですか？