食いしばり頭痛の原因は腕の筋肉かも

デスクワークの食いしばり頭痛…原因は腕の筋肉かもしれません

「頭が重い…」
「こめかみがズーンとする…」
「首や肩がガチガチ…」

そんな症状がある方は、首や肩だけでなく腕の筋肉が関係しているかもしれません。

パソコン作業やスマホを長時間使っていると、無意識に食いしばってしまう方はとても多いです。

食いしばりが続くと、腕の前側にある「上腕二頭筋（力こぶの筋肉）」も緊張しやすくなります。

この筋肉が硬くなると、肩や首に負担がかかり、結果として頭痛につながることがあります。

今回ご紹介したセルフケアは、

 力こぶのあたりを触る
 押して痛い場所を見つける
 親指で押さえながら、肘をゆっくり5〜10回曲げ伸ばしする

という、とても簡単な方法です。

「痛気持ちいい」くらいの強さで、無理をせず行ってみてくださいね。

セルフケアで首や肩の力が抜けると、頭がスッと軽く感じる方もいらっしゃいます。

ただし、何度も頭痛を繰り返す方や、薬が手放せない方は、筋肉だけでなく姿勢や自律神経など、さまざまな原因が重なっていることもあります。

セルフケアだけでは改善しない頭痛は、一人で我慢せず、早めに身体全体をチェックすることをおすすめします。

あなたの頭痛が少しでも楽になるきっかけになれば嬉しいです

高崎市倉賀野町

頭痛専門整体

頭痛整体院みらい